釣舟・民宿・森屋

夕飯・・・簡単なものがいいな～

で　作るのも　片付けも簡単な　すき焼きどんぶり


今回　テレビで見て試したかった　キウィー入りのすき焼きです

キウィーの味は　微妙ですが

すき焼きどんぶりは　美味しかったです♪

キウィフルーツの効能とは！
キウィフルーツに含まれるビタミンｃはメラニン色素の生成を阻害します。
これにより、美肌効果を得ることができますし、コラーゲンの生成を助け肌に張りを持たせます。
他にも、鉄の吸収を助ける効果や発癌物質の生成も抑制します。

食物繊維も豊富ですが、この食物繊維は水溶性のペクチンで便秘や動脈硬化
高血圧を予防してくれ、さらにカリウムも含まれますので高血圧予防にはなおさら有効です。

他には、タンパク質分解酵素である「アクチニジン」も含まれますので
肉や魚などをとるときともに食べると消化の促進になります。