夕飯の・・・

5時のチャイムがなると　おじいが　夕飯をせかします

時間通りに　お腹がすくんですよね～

で　今夜は・・・


ごぼうとすり胡麻たっぷりの　サラダを作ってみました

ごぼうの代表的な成分

「食物繊維」は　「腸」にとっては邪魔な存在なので
早く体外に排出しようとするために、便秘に効果が出てくるというわけです
その他　コレステロールをコントロールし　さらに近年では腸がんの予防にも
重要な働きのあることが確かめられてきたそうです
また　便秘を良くするので肌を整え　せきやたん　口内炎　湿疹にも薬効があります
さらに　利尿効果があることから腎臓の機能アップにも役立つ野菜なのです

多くの薬効を持つごぼうはできるだけ繊維を失わないように食べるのがコツ！

ごぼう　上手に調理しなきゃですね♪